Chcesz okleić wybrany fragment ciała taśmą kinezjologiczną, jednak masz niewielką wiedzę na temat tej metody wspomagania regeneracji mięśni i stawów? Aby uzyskać zadowalające efekty kuracji tzw. tejpami, trzeba korzystać z certyfikowanych produktów i znać odpowiednią technikę ich stosowania. Dowiedz się, gdzie najlepiej kupić taśmę kinezjologiczną i jak jej używać.

Jak działa taśma kinezjologiczna?

Taśma kinezjologiczna jest wykorzystywana w ramach plastrowania dynamicznego, czyli kinesiotapingu. Za autora tej wyjątkowej metody terapeutycznej uznaje się Japończyka: Kenzo Kase. Mężczyzna w XX wieku zauważył korzystny wpływ plastrów na proces leczenia uszkodzeń i urazów tkanek miękkich.

Obecnie wiadomo, że właściwości prozdrowotne taśm mają związek z lekkim zniekształceniem skóry, jakie powodują. Delikatne uniesienie i pofałdowanie wybranego obszaru ciała stymuluje szybszy przepływ płynu tkankowego. Przyczynia się tym samym do poprawy metabolizmu komórkowego, m.in. do lepszego transportu składników odżywczych i efektywniejszego usuwania ubocznych substancji powstałych w procesie przemiany materii.

Na co jest taśma kinezjologiczna?

Ze względu na szczególne zdolności regeneracyjne taśma kinezjologiczna jest powszechnie wykorzystywana w ośrodkach rehabilitacyjnych i medycynie sportowej. Sięga się po nią w celu zredukowania napięcia mięśniowego, wsparcia mikrokrążenia krwi i pobudzenia pracy układu nerwowego. Jej stosowania zaleca się zwłaszcza w przypadkach:

●      uszkodzeń więzadeł, ścięgien i stawów;

●      entezopatii (zmian przeciążeniowo-zwyrodnieniowych takich jak np. łokieć tenisisty);

●      zaburzeń pracy układu limfatycznego i układu krążenia;

●      wad postawy;

●      wzmożonego napięcia mięśniowego;

●      dużych krwiaków po urazach mechanicznych.

Taśmy kinezjologiczne cechują się wszechstronnością i są bardzo uniwersalne. Sięga się po nie zawsze wtedy, gdy konieczne jest wspomaganie drenażu limfatycznego i wsparcie fizjologicznych procesów regeneracyjnych.

Przeczytaj poradnik i dowiedz się, jak założyć ortezę na kolano!

Gdzie kupić taśmę kinezjologiczną?

Taśmy kinezjologiczne są dostępne w wielu miejscach, choć zaleca się kupowanie ich od zaufanych dostawców. Przy wyborze „tejpów” najlepiej ograniczyć się do oferty sklepów medycznych. Sprzedają one wyłącznie przebadane i certyfikowane wyroby wykonane z wysokiej jakości materiałów. Plastry powinny składać się z elastycznej tkaniny bawełnianej z dodatkiem spandexu. Dzięki temu mogą korzystnie wpływać na działanie układu ruchu i zmniejszać dolegliwości bólowe bez wywoływania dyskomfortu i krępowania ruchów.

Czy można samemu naklejać taśmę kinezjologiczną?

Samodzielna aplikacja taśmy kinezjologicznej jest możliwa, ale przynosi pozytywne rezultaty tylko wtedy, gdy zostanie przeprowadzona poprawnie. Nieprawidłowe naklejenie plastrów może nie tylko zmniejszyć ich skuteczność, ale również spowodować dyskomfort lub pogorszyć stan leczonej tkanki. Do tego konieczne staje się określenie właściwego celu stosowania kinesiotapingu oraz wykorzystanie właściwej techniki. Cały proces składa się z kilku etapów.

1. Określenie założeń i techniki oklejania z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb konkretnej osoby.
2. Umycie i osuszenie skóry w miejscu przeznaczonym do oklejenia.
3. Przygotowanie odcinka taśmy o odpowiedniej długości i zaokrąglenie rogów w celu zmniejszenia ryzyka przedwczesnego odklejenia i zwijania plastra.
4. Usunięcie fragmentu folii ochronnej, a następnie przyklejenie jednego końca taśmy w wybranym miejscu na ciele (bez napinania).
5. Naciągnięcie plastra i przymocowanie go do skóry w odpowiedni sposób.

Przed oklejeniem ciała należy zapoznać się z przeciwskazaniami do użycia taśmy kinezjologicznej wskazanymi przez producenta. Z „tejpów” nie powinny korzystać m.in. osoby mające stany zapalne skóry, otwarte rany czy oparzenia oraz zmagające się z zakrzepicą żył głębokich. Szczególną ostrożność należy zachować przy stosowaniu plastrów u kobiet w I trymestrze ciąży w obrębie miednicy.

Taśmy kinezjologiczne zapewniają nieocenione wsparcie w procesie rekonwalescencji po różnych urazach. Wybierz plastry od zaufanego sprzedawcy i zadbaj o prawidłową technikę oklejenia, aby cieszyć się zadowalającymi efektami tej wyjątkowej metody terapeutycznej.