Pierwsza pomoc przy urazie kończyny górnej: jak zrobić temblak?

Temblak to rodzaj opaski wykonanej z materiału, zakładanej na szyję osoby po złamaniu, zwichnięciu lub skręceniu kończyny górnej. Może być wykonany z dowolnego kawałka odzieży — szalika, chusty czy nawet z koszulki. Pod warunkiem odpowiedniego zamocowania zapewnia wsparcie przedramienia i gwarantuje, że znajdzie się ono w odpowiedniej pozycji. Jak prawidłowo zrobić temblak? Sprawdź!

W jakich sytuacjach wykorzystuje się temblak?

Zanim dowiesz się, jak zrobić temblak, warto powiedzieć nieco więcej o wskazaniach do jego zastosowania. Ta wszechstronna opaska jest stosowana przy rozmaitych urazach układu kostno-stawowego. Poprzez ustabilizowanie stawu łokciowego i podtrzymanie przedramienia ma na celu złagodzenie bólu i zapewnienie podparcia kończyny górnej — od obojczyka po palce. Kiedy się jej używa?

Złamanie kości przedramienia

Temblak w połączeniu z usztywnieniem oraz okładem chłodzącym zaleca się zastosować w ramach pierwszej pomocy po złamaniu jednej lub obu kości przedramienia (promieniowej i łokciowej). Dochodzi do niego najczęściej na skutek upadku na wyciągniętą rękę lub uderzenia ciężkim przedmiotem.

Złamanie kości ramiennej

Temblak stosuje się również po złamaniu trzonu tej kości, zwykle w wyniku wypadku komunikacyjnego lub upadku. Przy podejrzeniu takiego urazu istotne jest, aby zastosować chłodzący okład, unieruchomić kończynę i unikać poruszania nią.

Złamanie obojczyka

Do tego rodzaju urazów dochodzi najczęściej w efekcie upadku z wysokości na bark lub — rzadziej — w wyniku uderzenia, np. piłką, lub podczas wypadku komunikacyjnego. Wówczas również konieczne jest założenie temblaka.

Złamanie wyrostka łokciowego

Do złamania wyrostka łokciowego dochodzi zwykle po upadku bezpośrednio na łokieć, rzadziej po upadku na wyprostowaną rękę.

We wszystkich wymienionych przypadkach od razu po udzieleniu pierwszej pomocy należy skonsultować się z lekarzem ortopedą. Samo założenie temblaka nie wystarczy.

Doświadczyłeś urazu kończyny dolnej? Przeczytaj poradnik: jak założyć ortezę na kolano!

Jak poprawnie zrobić temblak?

W ofercie sklepów medycznych są dostępne gotowe temblaki z różnych tworzyw, które powstają specjalnie z myślą o wsparciu kończyny górnej po rozmaitych urazach. Jeśli jednak taki specjalistyczny sprzęt medyczny jest poza Twoim zasięgiem, możesz wykonać temblak z tego, co masz pod ręką.

1. Znajdź duży kawałek materiału, który ma co najmniej półtora metra długości. Najlepiej, jeśli jego kształt przypomina trójkąt, choć możesz wykorzystać też koszulę, bluzkę lub szalik i złożyć je w odpowiedni sposób.
2. Ułóż materiał wzdłuż ciała poszkodowanego w taki sposób, aby jego górny róg znajdował się na ramieniu przeciwległym do kończyny objętej urazem.
3. Zwisającą część owiń wokół pleców i uszkodzonej kończyny, dociągając dolny róg do górnego z przodu ciała poszkodowanego.
4. Zawiąż materiał na tyle mocno, aby unieruchomić rękę.

W razie potrzeby wewnątrz temblaka możesz umieścić sztywny przedmiot, np. deskę czy patyk, który zapewni lepszą stabilizację i podparcie kończyny.

Jakie są alternatywy dla temblaka z chusty?

Improwizowany temblak świetnie zda egzamin, gdy nie masz dostępu do gotowych rozwiązań z dziedziny ortopedii i rehabilitacji. O ile spisze się na szlaku w górach czy podczas spaceru po lesie, o tyle na co dzień może zostać zastąpiony np. przez temblak siatkowy lub temblak materiałowy.

Te wyroby medyczne mają formę szerokich rękawów z dołączoną taśmą. Służą do noszenia na szyi. Zajmują niewiele miejsca, dlatego warto mieć je w domowej apteczce. Produkty należące do obu tych kategorii są wielorazowe i niezwykle łatwe w użyciu. Poza tym cechują się dużą dostępnością — bez problemu kupisz je również w sklepie medycznym Stetosklep.pl. Zachęcamy do zapoznania się z naszą ofertą sprzętu ortopedycznego i rehabilitacyjnego od renomowanych producentów.